Les huiles essentielles sont au service de votre bien-être, particulièrement dans les moments de détente à la maison. On regarde la pluie tomber par la fenêtre et on se laisse porter, automne et hiver par les bienfaits du cocooning version Ylang-Ylang Therapy !
Diffuser des huiles essentielles dans l’atmosphère.
Voici mon mélange relaxant, calmant – ce mélange ne convient qu’aux adultes :
- HE lavande fine 6ml
- HE mandarinier (feuilles) 3ml
- HE ylang-ylang 1ml
Je choisis toujours des huiles essentielles bio. Le mélange se prépare dans un flacon en prélevant la quantité nécessaire d’huiles essentielles à l’aide d’une seringue. J’utilise un diffuseur en porcelaine qui chauffe légèrement les huiles essentielles pour ne pas les dénaturer. (cf. la photo ci-dessus). Ce type de diffuseur se trouve aisément dans le commerce
Ensuite, vous disposez environ 15 gouttes du mélange pur et puis, vous laissez fonctionner le diffuseur environ 15 minutes.
Pour les enfants de plus de 3 ans, vous pouvez diffuser un mélange de :
- HE lavande fine 7ml
- Essence d’oranger doux (zeste) 3ml
Et ensuite vous mettez quelques gouttes dans un diffuseur avec une diffusion de 15 minutes.
Et si vous avez un peu de temps, et une baignoire, prenez un bain relaxant
Ce bain de sérénité va vous faire décompresser après une dure journée, va vous aider à chasser les soucis et à retrouver votre calme.
Je prépare le mélange :
- 5 gouttes huile essentielle d’oranger
- 5 gouttes huile essentielle de bergamote
- 10 gouttes huile essentielle de lavande
- 1 cuillerée à soupe de base pour bains ou de savon liquide neutre.
Le meilleur moment arrive : vous mettez ce mélange dans l’eau du bain et c’est le moment de la détente (15 minutes dans le bain pour bien profiter des huiles essentielles).
Un massage relaxant des poignets , une alternative au bain
Si vous n’avez pas de baignoire ou après le bain, préparez dans un flacon un mélange avec :
- 40 gouttes d’HE de lavande fine
- 20 gouttes d’HE de lemongrass
- 40 gouttes d’HE de petit grain bigaradier
- 3 cuillerées à soupe d’huile végétale, par exemple macadamia pour servir de base – on n’applique jamais sur la peau les huiles essentielles directement « sans support » de base
Je dépose 3 à 5 gouttes du mélange sur les poignets et je masse pour faire pénétrer.
Tisane de plantes agréables
Le stress du quotidien est souvent générateur d’anxiété. Après tous ces rituels, ou tout simplement en rentrant chez vous, une tisane peut vous aider.
- Passiflore plante 40g
- Oranger pétales 20g
- Aubépine fleurs 20g
- Mélisse feuilles 20g
Faire infuser une cuillerée à soupe pour un bol d’eau bouillante pendant 15 minutes. Boire 1 à 2 bols par jour selon le stress et l’anxiété.
Je vous conseille d’acheter les huiles essentielles, les huiles végétales et les plantes en pharmacie pour avoir des produits de qualité contrôlée. Attention, les recettes présentées ne conviennent pas aux enfants, sauf mention contraire.
Et vous quels sont vos rituels détente au naturel ?
Joëlle
Ylang-Ylang Therapy 